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中国糖尿病人数远超1亿,医生忠告,想长寿,六种食物要撤下餐桌

文章来源:admin 更新时间:2019/10/10

  

25岁的小江因为不明原因的口干到医院检查,一查血糖竟然高达30mmol/L,医生说,这是2型糖尿病所致,小江和家人都是一脸的木讷,才25岁,就确诊了2型糖尿病,这打击太大了!医生说,其实像小江这么年轻的糖尿病患者,也并不是个例,之所以会出现糖尿病,与小江不健康的饮食习惯有关,原来,25岁的小江,平时特别爱吃油腻的食物,而且爱喝可乐,雪碧,家人说,他把这些饮料当成白开水来喝,不得糖尿病才怪。

糖尿病的发病越来越年轻化,这与不健康的饮食习惯密切相关,数据显示,我国的糖尿病人数,远超一个亿,庞大的糖尿病群体,不仅让更多人长期饱受这种疾病和并发症的折磨,还无形中增加了家庭的负担。

医生忠告,糖尿病是影响寿命的一种疾病,要想远离糖尿病,六种食物一定要撤下餐桌。

第一,吃太多糖,很多人特别爱吃糖,早上喝粥要放很多糖,平时还喜欢吃奶糖或是各式各样的糖果,但是吃太多糖,很容易升高你的血糖。

第二,吃太多含糖的零食,各种含糖的罐头,含糖的饼干,巧克力,奶酪,各种糕点,碳酸饮料,因为含有太高的糖,偶尔吃一下没关系,但如果你经常吃,那发生糖尿病的风险可就很高了。

第三,喜欢吃动物的内脏和皮,各种动物内脏,蛋黄,蟹黄,鸡皮等,因为富含饱和脂肪酸和嘌呤,不仅会升高血脂和尿酸,还容易升高你的血糖。

第四,喜欢吃动物油,动物的内脏和皮要少吃,那么动物油能吃吗,同样不能,动物油主要是饱和脂肪酸,也容易升高血糖,所以最好食用植物油。

喜欢吃油炸食物,不同的食物,烹饪方式不同,对血糖的影响也不同,比如喜欢吃油炸食物的人群,很容易升高血糖。喜欢吃烧烤的食物,很多年轻人喜欢吃夜宵,特别是烧烤的食物,这种食物不仅容易致癌,还容易升高你的血糖。

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